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「3類地雷食物」一吃鼻水流不停！醫揭原因：不是過敏
不少民眾在食用辛辣食物或飲用熱湯時，常會出現流鼻水現象，耳鼻喉科醫師陳世璽表示，這可能是「味覺性鼻炎」在作怪，而非過敏反應，而是食物刺激鼻腔神經所致，尤其在老年族群中更為常見，若要改善這種困擾，應留意避開特定類型的地雷食物。2026/03/12 20:03 -
滑手機不是放鬆！醫揭自律神經被「這狀況」綁架 「五大症狀」找上門
大腦不是完美的超級電腦，沒有演化到可以處理每秒都在切換的巨量資訊。社群媒體上快速閃爍的短影音、按讚數的波動、或是別人完美的生活照片，對於大腦邊緣系統，特別是杏仁核而言，都是一種慢性的壓力。當你不斷接收到這些刺激，大腦會誤以為你隨時處於警戒狀態，進而持續刺激你的交感神經，也就是人體負責「戰鬥或逃跑」的油門系統。這會導致心跳微幅加快、肌肉緊繃、皮質醇，就是所謂的壓力荷爾蒙升高。2026/03/02 22:00 -
好好哭一場！流淚助「大腦排毒」超紓壓解勞 專家教你每週這樣做
難過傷心甚至憤怒的時候常常不自覺想哭，也因此說到「流淚」這件事容易與負面情緒連結，但其實「感動的淚」可以啟動大腦的放鬆迴路、讓思路好好重置，偶爾好好哭一場反而能緩解疲勞、釋放緊繃的大腦！2025/12/05 16:52 -
TWICE彩瑛「缺席高雄場」！驚罹迷走性暈厥 醫曝危險性
南韓女子團體TWICE周末將在高雄開唱，成員彩瑛將不會參與演出，因為她最近被診斷出有血管迷走性暈厥，經紀公司決定讓她休息到年底。心臟內科醫師指出，血管迷走性暈厥不會造成生命危險，主要的風險是暈倒可能讓頭部受到重創。2025/11/21 20:53 -
失眠≠壓力大！醫授「3招」有效解決入睡困難：還可減少焦慮
睡不好、睡不久、睡很淺、很難入睡，在台灣約有1/3成年人有這些睡眠障礙或是困擾，粗估人數竟高達400萬人！專家表示，關鍵問題在於一個部位太亢奮，白天的強度到夜裡還是降不下來，讓該休息的腦子持續高速運轉。3個方法可緩解，可以少繞路，少吃一點苦。2025/09/18 01:00 -
失眠快看！專家教「躺床3動作」秒入睡 還可改善血液循環
現代人結束漫長又充滿壓力的一天後，經常難以在夜間進入睡眠狀態。瑜珈專家雷奧姆（Alison Reaume）指出，瑜珈是改善睡眠的絕佳訓練，因為其能刺激與休息相關的「副交感神經系統」，讓身體進入靜止狀態。2025/09/10 17:59 -
高溫來襲！ 日本「13度冷泉」逆勢成熱浪救星
受高氣壓及焚風效應影響，日本多地持續受熱浪侵襲，氣溫節節攀升。酷愛泡澡的日本人夏天沒法泡溫泉，居然掀起了一波新風潮，開始泡起了「冷泉」。這些「冷泉」有的水溫只有13度，冰到讓人跳起來；也有溫泉刻意調整成接近人體體溫，既消暑又放鬆。2025/07/26 13:52 -
失眠救星來了!專家教你...這樣呼吸...吃「這些食物」....一躺就睡超簡單!
放鬆技巧是改善睡眠的有效方式之一，已經有許多研究證實，可以透過正確的放鬆練習，降低壓力荷爾蒙、放慢心率，幫助身體和大腦進入準備休息的狀態，來提升入睡的速度跟睡眠品質。科學根據放鬆方法，可協助你更好入眠。像是腹式呼吸，就是所謂的深呼吸，這是一種緩慢而深層的呼吸，可以啟動副交感神經系統，讓身體從緊繃的狀態轉為放鬆。練習的時候，可躺下或坐著，吸氣的時候，讓肚子鼓起來，不是胸部，然後再慢慢地吐氣，整個呼吸的節奏要放慢， 有助於穩定心跳與平靜思緒!2025/05/29 22:00 -
逛UNIQLO、寶雅「超催便」非都市傳說 醫：幫助腸道蠕動
日前一對網紅夫妻因為帶孩子到UNIQLO大便，還拍攝影片Po網，大讚「到這都能解便秘」，引發外界批評。但其實這種「都市傳說」，先前就曾有醫師分析，是有所根據！人只要到書店或是量販店，使你全身放鬆時，副交感神經就會開始作用，反而會幫助腸道蠕動。2025/05/10 11:06 -
「肩膀僵硬」是身體在求救！自律神經恐失調 中醫籲快按3穴位
年底壓力大！現代人的壓力比古代人大非常多，不管是工作、生活還是家庭，尤其生活在都市的人，肩膀大多硬如石頭，常處於聳肩狀態而不自知。以下中醫師分享幾個抒解壓力的妙計，改善壓力對身體的影響。2025/01/01 16:15 -
出國旅遊「便祕是定律」？ 醫認1原因影響：便意會消失
「外出旅行真的很容易便秘！」大腸直腸外科黃郁純醫師表示，不少人出國或外出旅遊時，都會攜帶便祕藥或胃藥，這都是有跡可循的。關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統，讓腸道要馬不蠕動，要馬就陷入狂上廁所的狀態！2024/11/24 20:55 -
壓力太大睡不好！恐是「自律神經」失靈 醫授3方法改善
身為50～60歲的壯世代，肩上總是因為要扛起家庭經濟、職場要求與社會角色3重壓力，常見睡不好，罹患心血管、免疫系統或消化系統等慢性病的風險也相對提高，沒病沒感覺，一病就是大病！醫師提醒，如何察覺壓力存在，要學習釋壓或與壓力合理共存，以免造成身體負擔而影響健康。2024/08/14 15:17 -
腹瀉注意！他連拉肚子3天吃藥無效 就醫竟是「急性心肌梗塞」
入秋天氣變化大，除了許多過敏症狀增加外，腸胃問題也不容忽視，像是胃食道逆等，因為溫度調節，造成腸胃不適，除此之外，還有一個很明顯會增加的疾病─心血管疾病。一名50歲生意人到外出差，一連拉了3天肚子，吃藥也都沒改善，就診才發現竟是心肌梗塞，所幸，及時就醫救回一命。2023/10/16 13:56 -
生活壓力山大？ 日本推「博物館浴」放鬆身心
現代生活緊湊，容易導致壓力過大，一般常建議多到戶外踏青，做做森林浴以放鬆身心；日本現在則推廣「博物館浴」，鼓勵民眾有事沒事多到博物館走走。根據九州產業大學研究，參觀博物館後，血壓、疲勞、憤怒等身心狀態都有明顯的改善。而新冠疫情造成日本「博物館蕭條」現象，學界也相當期待「藝術療法」能喚起參觀熱潮。2023/09/11 20:00 -
壓力大又睡不著覺！3藝人自律神經失調 專家推4食物改善
睡不好只是太累？小心是自律神經失調！先前資深藝人林美照、曾雅蘭、以及饒舌歌手李英宏，都曾受自律神經失調困擾。讓自律神經失調的原因是什麼？營養師提醒，工作或家庭的壓力讓身體忘了踩煞車，長期下來自律神經就失衡。2023/07/25 11:40 -
「自律神經功能失調」恐中風？ 醫教2招平衡
可別輕忽自律神經失調！雙和醫院神經內科主任陳龍表示，現代人壓力大，容易導致交感神經長期過度亢奮，而副交感神經作用低，進而出現自律神經功能失調。雖然自律神經失調對健康不會有立即的危害，可是久而久之若不加以改善，可能會出現爆血管、腦中風的情況。2022/10/10 13:21 -
吃早餐3大絕佳效果一次看 日教授曝1習慣調整自律神經
你有吃早餐的習慣嗎？吃早餐除了能補充營養和能量，日本醫學教授指出，吃早餐能刺激副交感神經，活化腸道蠕動，進而調節自律神經。他透露吃早餐有3個很棒的效果，「不吃早餐」是一種很可惜的習慣。2022/06/24 15:26 -
開夜燈睡覺當心！微弱光線「增罹3病風險」這顏色刺激大腦
不少人晚上睡覺習慣開夜燈，不過根據國外媒體New Atlas報導，夜晚入睡時的微弱光線，會使身體的交感神經及副交感神經出現失衡，足以損害心血管功能和血糖調節能力，長期下來恐增加罹患心臟病、糖尿病及代謝綜合症的風險。 2022/06/23 15:59 -
自律神經失調「8大」症狀 教你6招飲食撇步助改善！
沒生病但全身不對勁？暈眩、失眠卻找不出原因？小心可能「自律神經失調」。自律神經是維持生理功能，無法用意識控制；當負責警戒的交感神經與負責放鬆的副交感神經作用失衡，就會產生不適症狀。自律神經失調可以怎麼吃？以下讓營養師告訴你飲食建議。2021/08/31 11:38 -
沒刷牙就吃早餐有如食屎 口腔清潔5必知重點
人在睡眠期間，負責放鬆的副交感神經會處於活絡的優位狀態，造成口腔唾液分泌量減少。所以如果睡覺的時候嘴巴打開，就更容易口乾舌燥。但是白天就不一樣了，若一直張著嘴巴，口水就會多到流出來，這是因為換成負責活動的交感神經處於優勢的關係，透過增加唾液的分泌，讓口腔內保持濕潤。2020/11/26 14:15 -
解密！豬肝、腰花易藏「瘦肉精」 日吃6碗超標
含萊克多巴胺的美豬，明年開放進口，毒物科醫師提醒，萊克多巴胺屬於副交感神經興奮劑，心血管跟慢性病患者，最好不要碰，台灣訂的殘留量，跟國際標準一致，但吃內臟風險高，因此像豬肝湯、麻油腰花，假設有殘留萊克多巴胺，50公斤的成人，在一天內吃六碗，就會超標。2020/08/31 19:14 -
總有說不出的疲憊感？ 5方法改善慢性疲勞
小紅是個跟時間賽跑的人，清晨被鬧鐘吵醒，拉著孩子到校門口。進了公司就馬不停蹄，有時候一早就覺得好累，頭痛胸悶，心臟亂跳，但一刻也不敢停歇，怕做不完會無法準時下班，晚到安親班會看到孩子巴巴的眼神及老師的壞臉色。2019/10/10 14:00 -
打破觀念！ 精神科醫師「支持」睡前進食
吃宵夜對身體不好！是很多人一直以來被灌輸的觀念，不過，現在有精神科醫師提出新的論點，認為現代人都太晚睡，晚餐也應該晚一點吃，而且吃飽就去睡，讓副交感神經好好作用，腸胃能充分蠕動，如果吃得健康，身體也能獲取好的營養。不過，消化內科醫生持不同看法，認為睡前吃東西容易引發胃食道逆流，新陳代謝也會變慢。2017/10/30 12:59 -
快訊／流感疫苗10月開打 醫估1.2萬青少年暈針
今年初流感疫情嚴峻，行政院撥款7億元購買流感疫苗，首度把國、高中生全部納入公費施打對象，有醫師提出警訊，約有1％、大約1.2萬名青少年會發生暈針、發燒、血壓降低、或是想吐現象，主要是因副交感神經、交感神經一連串的神經反應，再刺激迷走神經所導致。2016/08/29 09:37 -
憂猝死！ 雲霄飛車、海盜船隔30分再玩
樂園刺激的遊樂設施，總是吸引遊客大排長龍，挑戰極限，雲霄飛車、海盜船都很受歡迎，不過現在有醫師提出警告，雲霄飛車跟海盜船分別會影響交感神經跟副交感神經，要是兩種遊戲接著玩，中間間隔時間太短，交感跟副交感神經無法取得平衡，可能造成身體不適，心臟較弱或神經敏感的人，更可能有致命危機。2009/09/06 11:38
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